“只要有毅力不喝酒,不就可以戒了嗎?”其實(shí),一旦形成酒依賴,患者對(duì)于酒的渴求是常人很難理解的.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒癮是一種慢性腦疾患,成癮是由于大腦結(jié)構(gòu)或神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)出現(xiàn)問(wèn)題所致.所以,戒酒并非只靠毅力就可以解決問(wèn)題. 戒酒,少吃辛辣刺激性食物,告訴你一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法：到中藥店買一盒艾條（大約10元）,點(diǎn)著后自己烤蠡溝穴（在內(nèi)踝上5寸,注意：從內(nèi)踝到膝蓋下緣大約是13寸,這是中醫(yī)量法,不是法定單位）,雙側(cè),每次約15分鐘,快則一天,慢則一個(gè)星期應(yīng)該能見(jiàn)效.

不喝酒

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

1. 了解有關(guān)酒的知識(shí)，從思想上認(rèn)識(shí)到嗜酒的危害，下決心戒酒。 2. 長(zhǎng)期嗜酒者，可以從減量、減次數(shù)開(kāi)始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次， 再減為平日不飲，過(guò)禮拜天再飲；或定為逢年過(guò)節(jié)，親朋相聚時(shí)飲，平時(shí)不喝。 3. 由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。 4. 不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在柜子里，接待客人時(shí)再拿出來(lái)。 5. 開(kāi)始戒酒的時(shí)候，決心要大，家里人可實(shí)行經(jīng)濟(jì)措施，家里不存酒，也不買酒，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)收效。 6. 分散注意力。當(dāng)想喝酒的時(shí)候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動(dòng)， 過(guò)幾分鐘“酒癮”即可過(guò)去。

1. 了解有關(guān)酒的知識(shí)，從思想上認(rèn)識(shí)到嗜酒的危害，下決心戒酒。 2. 長(zhǎng)期嗜酒者，可以從減量、減次數(shù)開(kāi)始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次，再減為平日不飲，過(guò)禮拜天再飲；或定為逢年過(guò)節(jié)，親朋相聚時(shí)飲，平時(shí)不喝。 3. 由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。 4. 不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在柜子里，接待客人時(shí)再拿出來(lái)。 5. 開(kāi)始戒酒的時(shí)候，決心要大，家里人可實(shí)行經(jīng)濟(jì)措施，家里不存酒，也不買酒，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)收效。 6. 分散注意力。當(dāng)想喝酒的時(shí)候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動(dòng)，過(guò)幾分鐘“酒癮”即可過(guò)去。

戒酒的方法 1.認(rèn)知療法:通過(guò)影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。 2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái)。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué),相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過(guò)這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來(lái)不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹(shù)立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

戒酒需要經(jīng)歷5個(gè)時(shí)期才能成功　　建議那些已經(jīng)酒精成癮的人立刻就開(kāi)始戒酒，讓自己的身心都能夠恢復(fù)到健康。　　通常戒酒可分成五個(gè)時(shí)期，包括懵懂期、沉思期、決定期、行動(dòng)期、維持期，建議酒精成癮的人可透過(guò)醫(yī)師協(xié)助，以便順利度過(guò)五個(gè)戒酒時(shí)期?！　∪绻瓢a者不想要戒酒，或是偶爾想要戒酒，代表處于懵懂期、沉思期，因?yàn)檫@時(shí)患者尚未承認(rèn)、正視酒癮的問(wèn)題，這個(gè)部份是最困難的階段。這時(shí)候醫(yī)師會(huì)著重于和酒癮者建立關(guān)系，討論飲酒時(shí)的感受，以及戒酒時(shí)的不適感，甚至?xí)膭?lì)患者繼續(xù)回診追蹤討論，試著讓病人進(jìn)入決定期?！　‘?dāng)病人決心戒酒之后，就正式進(jìn)入決定期，這時(shí)醫(yī)師要處理患者的酒精戒斷癥，除了使用藥物治療之外，也會(huì)教育酒癮者每天早上起床后一定要告訴自己“今天不喝酒”。如果病患已戒酒但未達(dá)半年，這時(shí)就進(jìn)入行動(dòng)期，如果病人戒除超過(guò)半年以上就進(jìn)入維持期。戒酒需要經(jīng)歷5個(gè)時(shí)期才能成功　　小編建議那些已經(jīng)酒精成癮的人立刻就開(kāi)始戒酒，讓自己的身心都能夠恢復(fù)到健康?！　⊥ǔ＝渚瓶煞殖晌鍌€(gè)時(shí)期，包括懵懂期、沉思期、決定期、行動(dòng)期、維持期，建議酒精成癮的人可透過(guò)醫(yī)師協(xié)助，以便順利度過(guò)五個(gè)戒酒時(shí)期?！　∪绻瓢a者不想要戒酒，或是偶爾想要戒酒，代表處于懵懂期、沉思期，因?yàn)檫@時(shí)患者尚未承認(rèn)、正視酒癮的問(wèn)題，這個(gè)部份是最困難的階段。這時(shí)候醫(yī)師會(huì)著重于和酒癮者建立關(guān)系，討論飲酒時(shí)的感受，以及戒酒時(shí)的不適感，甚至?xí)膭?lì)患者繼續(xù)回診追蹤討論，試著讓病人進(jìn)入決定期。　　當(dāng)病人決心戒酒之后，就正式進(jìn)入決定期，這時(shí)醫(yī)師要處理患者的酒精戒斷癥，除了使用藥物治療之外，也會(huì)教育酒癮者每天早上起床后一定要告訴自己“今天不喝酒”。如果病患已戒酒但未達(dá)半年，這時(shí)就進(jìn)入行動(dòng)期，如果病人戒除超過(guò)半年以上就進(jìn)入維持期。