要清楚自己戒酒的目的，有主觀意愿戒酒，配合戒酒藥物輔助治療

　　想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。 　　酗酒者大多營養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。 　　專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。

堅決不吃酒，想真的戒掉，就要看你自己的毅力咯

人的潛能是很大的，只要你想戒就沒問題，別給自己后路就行了

辦法有很多，關(guān)鍵是他自己想不想戒除。如果想倒是有個痛苦程度最小的辦法，但需要長期執(zhí)行。 這方法叫“抽絲法”： 先統(tǒng)計現(xiàn)在每天抽多少根，比如40根，然后每天少抽1根，逐漸往下減，40天后就差不多了。 注意，這個方法就是要打持久戰(zhàn)，成功的原理就在于每次減少的量小，小到無關(guān)痛癢的程度才可以。這是關(guān)鍵，因為對于癮來講，一次減少過多會導(dǎo)致痛苦，進而使得戒除過程變得痛苦，而產(chǎn)生從心里到生理的反抗和抵制。而每天少抽一根根本無關(guān)痛癢，很簡單可行。戒酒也同此理。 1. 了解有關(guān)酒的知識，從思想上認識到嗜酒的危害，下決心戒酒。 2. 長期嗜酒者，可以從減量、減次數(shù)開始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次，再減為平日不飲，過禮拜天再飲；或定為逢年過節(jié)，親朋相聚時飲，平時不喝。 3. 由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。 4. 不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在柜子里，接待客人時再拿出來。 5. 開始戒酒的時候，決心要大，家里人可實行經(jīng)濟措施，家里不存酒，也不買酒，堅持一段時間就會收效。 6. 分散注意力。當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動，

沒有必要戒，喝酒不是壞習(xí)慣，酗酒才不好。適度飲酒，別老是喝醉就好了。 就和吸煙一樣，都上癮了就沒有必要非戒掉，注意控制，適可而止就好。 身體是自己的，自己心里有數(shù)。最重要的是開心，并且讓別人開心~~！

堅持不喝，去喝茶吃雪糕

　相關(guān)新聞：一些嗜酒的人有時會在“新年新氣象”等想法驅(qū)動下，決定在新的一年中戒酒。但澳大利亞康復(fù)專家指出，不管決心有多大，戒酒切忌“戛然而止”。對于有酒精依賴的人來說，這樣恐怕有害健康。　　　　戒酒本來是需要極大勇氣的，好不容易下定決心，怎么反而會有損健康呢？北京安定醫(yī)院戒酒門診盛利霞主任解釋說，對酒精已經(jīng)產(chǎn)生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現(xiàn)手抖、心慌、抽搐發(fā)作、嘔吐等戒斷癥狀。所以戒酒要循序漸進，不要突然停酒。　　那些嘴上不承認自己有酒精依賴，老說是因為工作需要才喝酒的人，其實很可能身體已經(jīng)耐受了酒精，產(chǎn)生了依賴。　　盛利霞主任指出，酒精依賴在臨床上主要有以下4個特征：首先是對酒精的耐受性增加，也就是說酒量增加；其次是停酒后出現(xiàn)不適癥狀，如手抖、心慌、抽搐發(fā)作、嘔吐等；再次，出現(xiàn)軀體損傷如肝臟損傷等器質(zhì)性病變，如肝硬化、重度脂肪肝等仍然不能停止飲酒；最后就是反復(fù)喝酒出現(xiàn)上述癥狀持續(xù)12個月以上，并且屢次戒酒不成功?！　〕酥?，具有以下特征的人，也是酒精依賴的“嫌疑犯”：每天都要喝酒，尤其是早晨有飲酒的習(xí)慣；晚上睡覺前飲酒，不飲酒就睡不著；不喝酒的時候情緒低落，狀態(tài)不佳；固定的長期飲用某一品牌的酒；偷偷喝酒、藏酒；屢次戒酒不成功?！　∫虼?，盛利霞主任提醒，戒酒要有決心，但切忌突然停酒，一定要循序漸進。她建議，白酒每天減量不超過1兩，啤酒每天減量不超過1瓶。若在停酒過程中出現(xiàn)上述戒斷癥狀，可以適量喝一些酒，然后去正規(guī)戒酒門診治療。

呵呵 其實這個問題很簡單，我以前就是一個見酒如命的酒鬼，但是后來我堅持2天不喝..3天不喝..半個月不喝....后來后來我就見酒有種打顫的感覺不知道為什么 但是一定要堅持，癮來的時候少喝點 或者盡量不喝

滴酒不沾

人與動物之區(qū)別是因為人有意志，所以只要你有堅強的意志就一定會掉酒癮。