中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強的興奮作用。兩者同飲，對人產(chǎn)生的刺激甚大。如果是在心情緊張或是心情煩躁時這樣飲用，會加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會立即引發(fā)病痛；若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心動過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。一旦將二者同時飲用，應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食鹽喝下，可以緩解一下不適癥狀。所以喝酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負擔。喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。

白酒:忌與汽水、咖啡同飲,同食會加快酒精在全身的散發(fā),并產(chǎn)生大量的二氧化碳,對胃、腸、... 柿子:含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強的收斂作用。 牛奶*桔子*蘿卜=傷身體``不能一起吃的``嘎嘎噶`. 牛奶*桔子*蘿卜=傷身體``不能一起吃的``

喝咖啡睡不著覺這個是正?，F(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時才能進入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體不好，也會導致第二天精神不佳。溫馨提示：快速睡覺法心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經(jīng)常會失眠或者睡不著?？焖偎X法其實很簡單，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，有一些人一看書就犯困，可以嘗試在床頭放一本自己毫不感興趣的書，卻跟自己工作有一些關(guān)系的書，看一小會就睡著了。這叫精神轉(zhuǎn)移法。另外一種方法主要是不要想事情，靜心就能快速入睡。這個方法最簡單也最實用。

我認為最好的解決辦法，就是繼續(xù)喝，而且要喝的多，之后對咖啡不過敏，正常睡眠會隨之解決

喝咖啡睡不著應(yīng)該以預(yù)防為主　　喝咖啡睡不著覺這個是正常現(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時才能進入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體不好，也會導致第二天精神不佳。所以真正的失眠患者建議是可以喝怡郁安茶幫您改善睡眠的。　　溫馨提示：快速睡覺法　　心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經(jīng)常會失眠或者睡不著?？焖偎X法其實很簡單，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，有一些人一看書就犯困，可以嘗試在床頭放一本自己毫不感興趣的書，卻跟自己工作有一些關(guān)系的書，看一小會就睡著了。這叫精神轉(zhuǎn)移法。另外一種方法主要是不要想事情，靜心就能快速入睡。這個方法最簡單也最實用。

閉眼到睡著為止

再吃片安定

1聽輕音樂喝了咖啡之后，人體大腦處于比較興奮的狀態(tài)，精神會比較好，難以入睡，這時候可以聽點輕音樂來平靜心情，使人慢慢的進入睡眠狀態(tài)。2多運動如果說晚上喝了咖啡，擔心睡不著覺時，可以通過適量的運動，來增加機體的代謝，促使機體產(chǎn)生一些疲憊感，這樣有可以幫助睡覺。3多喝水很多人下午喝了咖啡，精神狀態(tài)好到晚上都睡不著，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人，建議在喝完咖啡之后，多喝點水，來促進機體的新陳代謝，減少咖啡在體內(nèi)的停留時間，進而改善睡眠狀況。4看書很多人在讀書的時候，就是一看書就犯困，所以在喝了咖啡睡不著的情況下，可以看點自己容易犯困的書，這樣可以很快的進入睡眠狀態(tài)，但是要注意不要看小說哦！5吃富含色氨酸的食物色氨酸在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變?yōu)檠寤?，這種物質(zhì)有促進睡眠的作用，在雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗、葵花子、小米等食物中含有的色氨酸含量豐富，所以說喝完咖啡之后睡不著，可以吃點這些食物。6為什么喝了咖啡之后很難睡著因為咖啡中含有的咖啡因是一種可以興奮神經(jīng)的物質(zhì)，當人們喝了咖啡之后，咖啡因就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦興奮、心跳加速的情況，進而難以入睡。7喝咖啡的注意事項1、在睡前4小時最好不要喝咖啡。在睡前4小時喝了咖啡，會使人的精神狀態(tài)特別好，在晚上睡覺時，很難進入睡眠狀態(tài)，可能還會使人出現(xiàn)失眠的情況。2、不要經(jīng)常喝咖啡。雖然說咖啡有提神醒腦的作用，但是經(jīng)常喝咖啡對身體不是很好，平常在工作疲勞的時候，盡量少喝咖啡，多喝點茶葉。3、空腹不宜喝咖啡?？崭範顟B(tài)喝咖啡會使體內(nèi)的胃酸含量增多，對于胃不好或者是患有胃潰瘍的人來說，更加不適合了空腹喝咖啡。4、高血壓、冠心病、動脈硬化、老年女性、孕婦、維生素B1缺乏者、癌癥患者都不適合長期過量食用咖啡，否則，會對身體產(chǎn)生一定的傷害。

喝了咖啡后，會導致大腦興奮而睡不著覺，失眠是很難受的。下面介紹幾種睡眠方法： 1、喝咖啡睡不著因人而異，不少人中午喝了咖啡，到晚上體內(nèi)還是有大量的咖啡因殘留，因此會睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝點白開水，加速機體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著。 2、注意調(diào)整心態(tài),盡量保持一個平常心.如果睡不著,不要強迫自己躺在床上,最好的辦法是起床做點事情,如看書，聽歌,做做操等,只要轉(zhuǎn)移了注意力,相反會有睡意。 3、吃些東西，比如在睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗或者吃個雞蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不錯的助眠食品。 4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加快咖啡因排出體外。 晚上喝咖啡是會影響到睡眠，所以不建議大家晚上喝咖啡，以免影響到睡眠，而影響到第二天的精神。

晚上就最好不要喝咖啡了，白天喝就行！

喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果?！　∽詈貌灰x在晚餐飯后，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好?？Х葘θ梭w雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。最好不要在晚飯后喝咖啡,否則就容易失眠.總之喝咖啡如果失眠那就少喝，上午喝，喝淡度的，中度烘焙的咖啡。八十秒高品質(zhì)生活咖啡，公眾號“八十秒”，了解更多生活與咖啡的故事。

~*皇宮御醫(yī)*~告訴你：失眠千萬不要吃安眠藥，那樣會出現(xiàn)依賴性，除非你一輩子依懶安眠藥過夜。而且未必能夠用一輩子。如果是不想傷身體的話，最好是喝用棗仁蒸豬心寧心安神效果好！。第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。第三，做些運動。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運動。有套回春醫(yī)療保健操超管用，減肥還保養(yǎng)。第四，睡前洗腳，放松精神。第五，睡不著的時候也不要看時間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠一點或者背對自己。第六，睡不覺不要用上網(wǎng)打發(fā)時間，尤其答問問的時候不要抄襲別人答案那樣你會心里永久不安。第七，堅持保持好的作息習慣，別賴床，早起真的很舒服。第八，建議在干凈的床單上裸睡，不要害羞！這是自己的閨房！別人看不到哦！這是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右側(cè)睡。第九，睡覺時不要開燈睡，不僅無助于睡眠，而且會破壞生物鐘。第十，多曬太陽，多去空曠清新的地方走走。用欣賞的態(tài)度看世界。~*皇宮御醫(yī)*~特別建議：別數(shù)羊…………而且睡前喝人奶助眠會讓你迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)。我現(xiàn)在用的方法是在床上脫了衣服不看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。就不要看直接睡著哦。人做夢也分兩種：一種是現(xiàn)實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說明你的睡眠相當沒有質(zhì)量。另一種是夢境是你虛構(gòu)的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最佳睡眠時間是夜里21：00致第二天臨晨6：00鐘。睡足8小時就足夠啦！這是~*皇宮御醫(yī)*~看病總結(jié)的經(jīng)驗之談，超級管用！試試吧！ 祝你開心健康快樂！歡迎懂行的醫(yī)學愛好者抄襲！供許許多多失眠的患者觀看！那樣會造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每個看我答案的人身體健康！萬事如意！ v

我認為這不叫失眠！你這叫提神！我想大多數(shù)人都曉得咖啡和茶都是提神的，所以在睡覺前最好是不要喝！你要是因為今晚喝咖啡而沒有得睡著，而明天又要工作！那明天你干脆再來一杯，也就能精神一整天了！不過要記得此次教訓喔！

不喝或是使用催眠藥物

喝些糖水吧。

1 、咖啡所含咖啡因是生物堿的一種，是徐緩興奮劑。它的興奮性比茶葉更優(yōu)，所含咖啡因比茶葉高出 40 ％～ 60 ％，能興奮大腦神經(jīng)細胞、提高腦細胞活力、促進思維聯(lián)想和分析判斷能力，可提 神醒腦，使人精神振奮，消除疲勞和睡意，改善動作的靈活性，使人有輕松的感覺。 2 、咖啡對心血管和支氣管都有擴張和抗痙攣作用，可促進循環(huán)，提高心肌供血，促進心跳，對低血壓和痙攣性支氣管哮喘有一定療效。 3 、咖啡可促進消化腺分泌、改善消化功能、增進食欲、促進吸收、增強新陳代謝。 ◎生咖啡的煮制 按比例投料，一般用 50 克咖啡、 1000 克水、白糖 100 克，可煮 4 杯咖啡 ( 每杯約 225 克 ) 。掌握不同火候，先用大火把水燒開，投入咖啡后，改為小火，邊燒邊攪，煮沸 3 分鐘左右?；?，濾出咖啡渣即成。煮好后應(yīng)馬上飲用，因為放涼再喝，泡沫就會遭到破壞， 咖啡的芳香味也會隨蒸汽跑掉。 ◎熟咖啡的沖泡 先用熱水把咖啡杯燙熱，再用沸水沖泡，最好用新鮮沸水，水溫不低于 83℃；咖啡的量一般速溶咖啡一茶匙沖調(diào)一杯，其量也可隨個人口味再略有增減；沖泡的時間最好在 5 ～ 8 分鐘。無論是生咖啡還是熟咖啡，烹制好后均應(yīng)達到色鮮、味香、可口；反之，色黑、無香味、有酸澀口感，則難以下咽。 ◎ 忌濃度過高 有的人拼命工作和學習，常借高濃度咖啡來刺激大腦神經(jīng)，以求提神驅(qū)困，這樣做是有害身體健康的，一般以每杯咖啡濃度不超過 100 毫克為宜。如果飲高濃度的咖啡，會造成體內(nèi)腎上腺素驟增、心跳加快、血壓明顯升高，并出現(xiàn)緊張不安、煩躁、耳鳴及肢體顫抖等異常現(xiàn)象。有高血壓、冠心病的人，還可能誘發(fā)心絞痛和腦血管意外。 ◎忌煮時間過長 煮咖啡時間過長，咖啡中的芳香物質(zhì)隨蒸汽揮發(fā)，還會增加咖啡的苦味。 飲用咖啡的注意事項; 不宜長期大量飲用。長期飲用咖啡，會使人體對咖啡產(chǎn)生依賴性( 上癮 ），干擾大腦對刺激性物質(zhì)的選擇作用。一旦停飲后，會導致大腦高度抑制、血壓降低、失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，有的甚至出現(xiàn)精神異常。 不宜無節(jié)制地濫飲。飲咖啡還要注意適量，一杯較濃的咖啡在機體內(nèi)維持作用的時間為 4 ～ 5 小時。因此，既不能連續(xù)飲用，在兩次飲用之間也要保持一定的間隔時間，更不宜在睡前飲用。 不宜與酒同時飲用。如果在飲酒后飲咖啡，就如火上澆油。大腦先是極度興奮，爾后轉(zhuǎn)入極度抑制，并能刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大地增加心血管的負擔，造成對人體的損害，這種損害甚至超過單純飲酒的許多倍。 不宜在抽煙時飲用。喝咖啡時抽煙，可導致大腦過度興奮，而且現(xiàn)在有報道說，咖啡中的咖啡因得到香煙尼古丁的誘變，會使體內(nèi)產(chǎn)生癌細胞。 哪些人不適宜飲用咖啡: 適量飲用咖啡，可使人體力充沛，精神煥發(fā)，工作效率增加。 飲咖啡雖然對人體有一定的保健作用，但并非人人皆宜，尤其對身體狀況不佳或有某些疾病的人，飲用后反而會對身體有害。 ◎過分疲勞者不宜飲用 在過分疲勞之時，應(yīng)該及時休息，使身體消除疲勞。如果此時飲用咖啡，雖然可得到一時的興奮、減少睡意，但興奮過后會更加疲勞，對人體損害更大。 ◎失眠患者不宜飲用 咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，會加重失眠患者的病情。 ◎孕婦不宜過多飲用 咖啡可導致嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)弱智、癡呆，還可使胎兒肌肉張力降低、肢體活動能力變差，影響胎兒的正常發(fā)育。 ◎高血壓、冠心病患者不宜飲用 因為咖啡因能升高血壓、增高血脂、促使動脈粥樣硬化和冠心病的加劇，所以，高血壓和冠心病患者不宜飲用咖啡。 ◎消化道潰瘍患者不宜飲用 咖啡可導致胃酸等消化液分泌增加，加重對胃黏膜的刺激，影響消化道潰瘍的病情。 ◎缺鈣者不宜飲用 咖啡會使體內(nèi)的鈣減少，增加骨質(zhì)疏松的危險，是誘發(fā)骨折的原因之一。這主要是因為咖啡因會增加尿排泄中鈣的含量，并阻止對鈣的吸收，尤其老年人飲用咖啡，會使缺鈣更為嚴重，加快骨質(zhì)疏松的速度。 咖啡飲用的最佳時間應(yīng)該是： 夏秋季節(jié)為下午4～6點，冬春季節(jié)為下午3～5點。因為這時是人體最易感到疲倦的時刻。此時喝杯咖啡，既可振奮精神，又可增加營養(yǎng)，有利于工作。 晚間一般不宜喝咖啡， 因為飲用濃咖啡后會促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加，使大腦皮層過度興奮而導致失眠。如果在夜間想喝咖啡，可以飲些清淡咖啡，例如可將剩下的咖啡末加水，反復(fù)煮幾分鐘再飲，一般不至于引起失眠。通常情況下，為了提高工作效率，清晨時可飲用濃一些的咖啡，這樣可以使人在數(shù)小時之內(nèi)感到精神振奮。

心理專家建議晚飯不易吃多，睡前不易抽煙.喝酒.咖啡之類會使人亢奮的物質(zhì)，飯后適當運動，使自己感覺疲倦，睡覺是手腳要保持暖和，穿襪子很有效，不要想太多白天不開心的事情，在枕頭旁邊放個筆記本把一天的心情寫下然后入睡，哈哈！