臉部微血管擴(kuò)張，血流增加就是讓臉紅通通的原因之一。除了擴(kuò)張血管，交感神經(jīng)也讓心跳加快，「心串串、心蹦蹦、臉兒紅」瞇瞇眼歌星陳蘭麗在「葡萄成熟時(shí)」歌中所唱的情形，就是這樣子來(lái)的。 　　除了情緒，運(yùn)動(dòng)或者溫度上升也會(huì)造成微血管擴(kuò)張。有時(shí)室內(nèi)空氣污濁時(shí)，臉會(huì)變紅，也是這個(gè)原因，而且附帶的你也會(huì)感覺(jué)頭昏眼花或頭痛。 　　荷爾蒙也與「臉色」有關(guān)。交感神經(jīng)作用的增加也會(huì)刺激腎上腺分泌腎上腺素（epinephrine）和正腎上腺素 (Norepinephrine)。腎上腺素使心臟輸出血量增加，而造成血管擴(kuò)張，但正腎上腺素卻使周邊血管收縮。 　　血管收縮，應(yīng)是造成缺血，紅血球變少，臉色蒼白，但為什麼還是臉紅？臺(tái)大醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師黃國(guó)晉解釋，這是因交感神經(jīng)和腎上腺素、正腎上腺素之間產(chǎn)生復(fù)雜的相互作用，因此有些人緊張、害羞會(huì)臉紅，而有些人則臉色慘白。 　　若是由緊張、焦慮、害羞等等社會(huì)和心理的因素造成的臉紅，嚴(yán)格的說(shuō)，并不是什麼大問(wèn)題，主要牽涉到自主神經(jīng)系統(tǒng)到腎上腺分泌的功能，黃國(guó)晉說(shuō)。 　　臉紅除了是微血管擴(kuò)張導(dǎo)致外，紅血球增加也是另一個(gè)原因。例如住在高海拔地區(qū)的人，面色常較紅潤(rùn)。這是因?yàn)榭諝廨^稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶血紅素，一旦增加，臉的顏色就會(huì)比較紅。 　　至於有的人沾一點(diǎn)酒便臉紅，有的人幾杯黃湯下肚卻面不改色，則是代謝酒精的酵素乙醛去氫酵素（Acetalaldehyde dehydrogenase）有個(gè)人基因差異的問(wèn)題。這個(gè)酵素的基因不只原住民與漢人不同，東方人也與西方人不同。 　　酒精代謝的過(guò)程產(chǎn)生乙醛（acetalaldehyde），乙醛再經(jīng)乙醛去氫酵素的作用產(chǎn)生乙酸繼續(xù)其他代謝途徑。乙醛可刺激血管擴(kuò)張，產(chǎn)生臉紅。 　　因此紅與不紅只在於乙醛去氫酵素代謝乙醛的速度，而無(wú)關(guān)酒量或肝功能（這里指的是一般飲酒，而非酗酒的情況）。黃國(guó)晉便笑說(shuō)喝酒易臉紅是「保護(hù)色」，可以提醒人不要喝太多。 　　此外，停經(jīng)后婦女的臉紅有時(shí)伴隨盜汗（熱潮紅），黃國(guó)晉解釋，目前已知的原因是腦內(nèi)掌管交感神經(jīng)的下視丘，因體內(nèi)女性荷爾蒙的缺乏而失調(diào)，造成血管的活性改變。有的人荷爾蒙是逐漸改變，有的人則是急遽改變，因此熱潮紅的現(xiàn)象也就因人而異。

以上說(shuō)法完全錯(cuò)誤！我覺(jué)得你人際有問(wèn)題，膽子比較小的，我以前讀初中的時(shí)候和你一樣，總是這樣，和女生講話，支支吾吾講話亂七八招，臉紅，碰到老師也是這樣，回答問(wèn)題也是這樣，總覺(jué)得有好多人在看我，取笑我，等等。我覺(jué)得你需要從你的人際關(guān)系方面處理，講話要有氣勢(shì)，動(dòng)作不要太僵硬，動(dòng)作我講不出，我相信你電視也看了不少這樣的場(chǎng)面喇@我這人以前是超內(nèi)向的，都是被家人逼出來(lái)的，我原本臉皮薄，膽子小，見(jiàn)到一些外貌比較玄的就臉紅等等。而現(xiàn)在我已經(jīng)不是以前的我了，膽子大了不少這點(diǎn)是隨著我的人際提升而改變的，還有就是你最好多多接觸人，多點(diǎn)和大人打招呼，多與大人溝通，不是說(shuō)其它人就不用，總之人接觸多個(gè)朋友，你就等于多了一份外交知識(shí)，你要懂得觀察人的動(dòng)作，說(shuō)話姿勢(shì)，接觸人的時(shí)候要了解對(duì)方的性格，開(kāi)始就是觀察，留意，如果那個(gè)人是新認(rèn)識(shí)的，他話很多說(shuō)他什么什么的，你要懂得聽(tīng)，懂得想，每個(gè)人的性格是不同的，人接觸多了，想在人際成功你如果做到了思維能力，觀察能力，記憶能力，腦力。我相信你能做到半內(nèi)向半外向，我更相信你在人際關(guān)系會(huì)取得成功　　你大可以講話說(shuō)的幽默點(diǎn)，例如別人問(wèn)你問(wèn)題的時(shí)候你不必馬上就回答，你大可以時(shí)隔2，3秒之后在給予答復(fù)。這樣養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，你會(huì)給人一個(gè)好像是個(gè)很有頭腦的人，不管是什么問(wèn)題，說(shuō)話都是經(jīng)過(guò)大腦的人。不過(guò)既然每次答復(fù)別人的話都是這樣，你一來(lái)可以慢慢專研對(duì)方的提問(wèn)，二來(lái)可以又給人覺(jué)得你是個(gè)有腦的人。不過(guò)講話的過(guò)程中要有氣勢(shì)！

在醫(yī)學(xué)上，這種情況被稱為“臉部潮紅”。每年冬天，患者還不在少數(shù)。 臉紅有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循環(huán)較好，稍一活動(dòng)，面色就比較紅潤(rùn)；有些人在害羞、憤怒、慚愧時(shí)會(huì)臉紅；有些人可因飲酒而引起臉紅；住在高山上的人，因?yàn)榭諝廨^稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會(huì)比較紅；有的人因更年期臉紅，有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓、肺結(jié)核、紅斑狼瘡等。對(duì)生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅，就要請(qǐng)醫(yī)生診治。 從醫(yī)學(xué)角度講，面紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。皮膚中有血管存在，受神經(jīng)因素影響而擴(kuò)張或收縮，尤其是兩頰部毛細(xì)血管豐富，故兩頰更易紅。面紅若只是在冬季時(shí)發(fā)生，則與溫度的變化有更多關(guān)系。 一般而言，熱會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，造成臉部潮紅。冷雖使血管收縮，但溫度回升時(shí)，血管則會(huì)反彈性擴(kuò)張?jiān)斐赡樇t。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會(huì)因血管不正常的擴(kuò)張?jiān)斐赡樇t。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點(diǎn)狀，星芒狀或片狀 當(dāng)溫差太大時(shí)，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長(zhǎng)期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴(kuò)張機(jī)能，在過(guò)度擴(kuò)張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時(shí)看起來(lái)也紅紅的。嚴(yán)重時(shí)，低頭后抬頭也會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重 醫(yī)生建議，冬天應(yīng)避免過(guò)冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺(jué)得干就要及時(shí)補(bǔ)水，洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過(guò)大，使擴(kuò)張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部?jī)鰝返娜嗽诙炖飸?yīng)經(jīng)常揉搓臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。 在飲食方面，醫(yī)生說(shuō)，容易臉紅的人，應(yīng)該少吃會(huì)增加血管擴(kuò)張的食物，如咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物。補(bǔ)充一些維生素b也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外，應(yīng)該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過(guò)度興奮，因?yàn)檫@些都會(huì)促成臉部泛紅。

不自信，害羞

多交些朋友 多參加些集體活動(dòng)

是不自信的表現(xiàn)之一~最好訓(xùn)練一下自己的自信心~多給自己一些積極暗示~再就是在公眾場(chǎng)合中多鍛煉一下~

這與你體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)，有些人的體質(zhì)就是經(jīng)常容易臉紅的，人和人有個(gè)體差異。但是通過(guò)多接觸外界，多經(jīng)歷事情可以得到些許的改善....

建議你多參加一些社交活動(dòng)??！ 還有學(xué)校組織的活動(dòng)，或社團(tuán)什么的！ 其實(shí)，臉紅是受著頭腦指揮的。原來(lái)我們的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，都集中在頭腦里。當(dāng)我們看到和聽(tīng)到使我們害羞的事情時(shí)，眼睛和耳朵就立即把消息傳給了大腦皮質(zhì)，而大腦皮質(zhì)除向有關(guān)的部位聯(lián)系外，同時(shí)刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應(yīng)的反應(yīng)，分泌出腎上腺素。腎上腺素有一個(gè)特點(diǎn)，它少量分泌的時(shí)候，能夠使血本無(wú)歸擴(kuò)張，特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時(shí)候，反會(huì)使血管收縮。 當(dāng)我們感到難為情的時(shí)候，正是大腦皮質(zhì)刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時(shí)候 ，于是臉孔就發(fā)熱發(fā)紅。不光是害羞會(huì)臉紅，高興和憤怒的時(shí)候，也會(huì)臉紅。在極氣憤的時(shí)候，臉部就不單是紅，它紅一陣 、青一陣，有時(shí)轉(zhuǎn)為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長(zhǎng)時(shí)間地處于貧血狀態(tài)的緣故。 其實(shí)克服臉紅很簡(jiǎn)單,在見(jiàn)到令你興奮的事物時(shí)盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時(shí)多結(jié)交些新朋友,多參加些社交活動(dòng),多和陌生人交流等,試著去做吧! 見(jiàn)人易臉紅的心理調(diào)適 步入社會(huì)，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實(shí)知道并沒(méi)有什么可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時(shí)同不太熟悉的人交談，本來(lái)還好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說(shuō)，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時(shí)幾乎成了驚弓之鳥(niǎo)，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體里常常經(jīng)歷著兩個(gè)不同自我的戰(zhàn)爭(zhēng)：一個(gè)害羞、懦弱、缺乏自信，一個(gè)則強(qiáng)迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病。 每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時(shí)間推移會(huì)習(xí)以為常。但由于你缺乏自信，因而特別注意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對(duì)臉紅特別在意。害怕別人會(huì)因此議論你，想自己不臉紅，但又無(wú)法消除，見(jiàn)人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔(dān)心自己會(huì)臉紅，交往時(shí)更是認(rèn)真體驗(yàn)自己有無(wú)臉紅，時(shí)間一長(zhǎng)，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點(diǎn)，只要你一進(jìn)入與人交往的環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對(duì)此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見(jiàn)人，從而形成赤面恐怖癥。 赤面恐怖癥是可以治療的。首先你對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。 其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長(zhǎng)處的思維方式，反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有哪些長(zhǎng)處或優(yōu)勢(shì)，以自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，從而逐漸改變對(duì)自己的看法。在改變對(duì)自己的看法的同時(shí)，再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會(huì)有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個(gè)目標(biāo)。這樣，每成功一次，便強(qiáng)化一次自信心，逐漸地自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。 手指有長(zhǎng)有短，人也不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自身的努力盡可能地發(fā)揮自己的潛能。把缺點(diǎn)、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當(dāng)成完善自己的動(dòng)力，對(duì)別人的評(píng)價(jià)和議論自己心中有主見(jiàn)，做到“有則改之，無(wú)則加勉”，不為人言所左右或無(wú)所適從。 人會(huì)自卑，是因?yàn)樗ㄟ^(guò)比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識(shí)和能力。所以，一個(gè)人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時(shí)正視自己的不足，通過(guò)多學(xué)、多干來(lái)充實(shí)知識(shí)，豐富經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)與人交往的方法與技巧。 此外，可通過(guò)心理訓(xùn)練來(lái)幫助克服。具體方法如下： 第一步：把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場(chǎng)面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。 第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。 第五步：當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。